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O mês de abril foi um mês que eu fiquei muito desanimada! Foi o que me fez baixar o app!
Treinando 5x na semana, fazendo dieta, sem refeições livres, não vi meu peso não baixar…o mês inteiro não perdi uma grana… e Maio chegou e já foram -1. Esse processo exige paciência, persistência e aprendizado contínuo!!! Ah intensifiquei o cardio tbm…
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89.6 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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1485 kcal
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지방: 58.34g | 단백질: 106.39g | 탄수화물: 138.59g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Ovo. 점심 식사: Camil Arroz Branco (50g), Repolho Verde, Ovo Cozido, Friboi Acem. 저녁 식사: Friboi Acem, Urbano Flocão de Milho. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho (13g), Integralmedica Whey 100%, Banana, Doce Uva Uva Verde. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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