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Day 03
吃介於tdee 跟bmr果然很有成效☺️
今天是全家day 2
攝取的鈉含量過高啦 😵
186斷食
下午12:00～18:00
💧
🚾有，一次
☀️空腹體重：54.2kg/體脂：31.1%‼️
🌙睡前體重：54.8kg/體脂：
🌱早晚體重差：0.6kg(正常值為0.5至1kg)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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1157 kcal
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지방: 39.29g | 단백질: 63.92g | 탄수화물: 96.03g.
점심 식사: 豉油/醬油, 全家 小滷蔬菜, 全家 蒸蛋湯（媽媽煮藝）, 媽媽煮藝 招牌高麗菜鍋貼, 7-11 濃萃冰拿鐵. 저녁 식사: 全家 茶葉蛋（全家）, 義美 古早傳統無加糖豆奶 (400毫升), 全家 海鮮明太子風奶香義大利麵. 간식/기타: 盛香珍 無調味腰果. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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