2023년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 3일:
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1314 kcal
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지방: 55.12g | 단백질: 82.17g | 탄수화물: 129.63g.
아침 식사: Barifit Takviye Edici Gıda , Tam Yağlı Süt, Barifit Takviye Edici Gıda. 점심 식사: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Has Mamül Şekersiz Hurmalı Kurabiye, Şehriye Salatası, Kısır. 저녁 식사: Migros Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). 더보기
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3563 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 필라테스 - 12 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.3 kg 감소하기
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