2023년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 2일:
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915 kcal
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지방: 16.07g | 단백질: 49.80g | 탄수화물: 156.55g.
아침 식사: Banana Prata. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Batata Baroa. 저녁 식사: Melancia, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alcatra Grelhada. 간식/기타: DIA Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
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2365 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 19 분, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 8 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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