2023년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 2일:
|
1291 kcal
|
지방: 37.23g | 단백질: 79.36g | 탄수화물: 160.23g.
아침 식사: Clan Iogurte Light Morango , Pão Francês, Ovo Frito. 점심 식사: DIA Manga Espada, Carne de Porco Assada, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Banana. 간식/기타: Clan Iogurte Light Morango , Umbu. 더보기
|
|
2560 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 4 분, 삽질 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|