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體脂肪22.7⬆️肌肉36.7⏸️
昨天飲食
早餐、宵夜：大豆
晚餐：羅宋湯*1.5碗、麻辣水煮魚½、小煎肉包*2、白菜花、醃小黃瓜、麻辣豬肚½
零食：榴蓮乾½
宵夜：氣炸雞塊*7
水量3000
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50.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 2일:
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1612 kcal
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지방: 67.94g | 단백질: 124.07g | 탄수화물: 129.19g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 四季豆, 雪白菇, 洋蔥, 高麗菜, 黑橋牌 蒜味香腸. 저녁 식사: 空心菜, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 台酒 麻油雞麵. 간식/기타: 奕順軒 鳳凰酥, 大潤發 無調味綜合堅果, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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