2011년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.4 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 16일:
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3324 kcal
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지방: 183.73g | 단백질: 186.32g | 탄수화물: 227.05g.
아침 식사: FFL 7 Sprouted Grain Bread, Butter (Salted), Milk (Nonfat), Tomatoes, Bacon, Organic Brown Eggs (Medium). 점심 식사: Multi-Grain Sandwich Slims, Blue Cheese , Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . 저녁 식사: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Blue Cheese, Heavy Whipping Cream, Chef Salad. 간식/기타: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Chocolate Sundae (Large). 더보기
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3131 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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