2023년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 2일:
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1295 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 56.50g | 탄수화물: 99.87g.
아침 식사: Tempe Orek, Bakso Ayam. 저녁 식사: Solaria Kwetiau Goreng, Mustika Ratu Slimming Tea, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam, Bakso Ayam, Tempe Orek, Nasi Putih. 간식/기타: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). 더보기
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1584 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 에어로빅 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 분, 이소라 - 25 분, 가사 - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 1 분, 줄넘기 - 11 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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