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biar pelan asal selamat.... tengah malem makan triple cheese burger + cheese burger mcd.... ditambah besoknya makan cheese burger + beefburger 2..... apapun bisa lo makan asal NIAT nya bener.... tanpa suplemen ato training khusus.... yang penting NIAT.....
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68.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 31일:
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1799 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 89.15g | 탄수화물: 208.79g.
아침 식사: Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Puyuh, Bubur Ayam. 간식/기타: Martabak, Putih Telur, Telur Rebus. 더보기
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1686 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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