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體脂肪21.8⬇️肌肉36.7⬆️
昨天飲食
早餐運動：大豆
中餐：雞肉飯、貢丸湯、燙青菜
零食：鳳凰酥*1、海苔半包、綜合無調味堅果½手掌
宵夜：紅燒旗魚½手掌
水量4500
運動：重訓1小時（主要練腿）、游泳50分鐘（自由+蛙式）
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49.7 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
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294 kcal
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지방: 6.15g | 단백질: 47.70g | 탄수화물: 13.25g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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