2023년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 1일:
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1461 kcal
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지방: 50.52g | 단백질: 128.63g | 탄수화물: 125.33g.
아침 식사: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Малина, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, ВкусВилл Творог 5%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе. 점심 식사: ВкусВилл Маккерони, Зеленая Линия Сыр Творожный Сернурская Рикотта, Далькреветка Креветки Северные , Кальмары (Вареные или на Пару), Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Costa D'oro Масло Оливковое , Шпинат, Помидоры Черри. 저녁 식사: Перекресток Малина Замороженная, ВкусВилл Творог 5%. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ришелье Сыр Мягкий Камамбер, Голубика, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе. 더보기
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2124 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 27 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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