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Levantei cheia de energia com uma vontade de me movimentar, caminhar, de fazer cardio,agachamento nem eu sei porque esta acontecendo isso comigo mais eu to gostando. Faz um mes atraz ey nao conseguia nem fazer polichinelo direito que me cansava,completamente sedentaria,agora ja aguento fazer a aula completa. Meu dia ontem foi assim:
Dia 29/03 103.0
13:00 1 caqui 73cal refri 24cal 97cal
14:45 42g ling150cal pao133cal 2ov180 463cal
3 risol1 bolin queij200ca 1 bombo100cal 763cal
18:35 25gm wafer 150cal
21:00 28gm pinhao yogurt 33cal 190 cal 223
22:00 40gm macarrao com meio ovo 78cal
1333 calorias consumidas
Caminhada 1:30hs 535cal
Cardio 20min 250cal
Faxina 15min perdí 60cal
845calorias queimadas
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102.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 30일:
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1444 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 요리 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, Google Fit - 19 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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