2023년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 30일:
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2238 kcal
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지방: 63.48g | 단백질: 219.48g | 탄수화물: 208.81g.
아침 식사: Whole Wheat Bread (Commercial) , Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Blue Cheese , Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Belgioioso Parmesan, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. 간식/기타: Whole Wheat Bread (Commercial) , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream. 더보기
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2780 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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