2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
|
1366 kcal
|
지방: 28.25g | 단백질: 74.56g | 탄수화물: 216.21g.
아침 식사: McDonald's Diet Coke (Large), Beachbody Shakeology - Chocolate, Deer Park Natural Spring Water, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate. 점심 식사: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, SMART ONES CRUSTLESS CHICKEN POT PIE. 저녁 식사: Weight Watchers Smart Ones Three Cheese Omelet, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Deer Park Natural Spring Water. 간식/기타: Deer Park Natural Spring Water, Deer Park Natural Spring Water, Chobani GREEK YOGURT PEACH ON THE BOTTOM (5.3 OZ), Chiquita Banana, Deer Park Natural Spring Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. 더보기
|
|
1799 kcal
|
운동:
Insanity - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|
 댓글
2015년 01월 30일 작성이: Jones Jennifer
|
Thanks. I put on 13 lbs since July so I'm working day by day to get back down.
:D
2015년 01월 30일 작성이: PENSK8R
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|