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Mein erster Monat ist um hier 🥹 Der April hatte für mich 21 Trainingstage und -2,5 kg Gewichtsverlust 😊
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 30일:
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1133 kcal
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지방: 70.23g | 단백질: 47.69g | 탄수화물: 73.18g.
점심 식사: Ei, REWE Avocado, Extra Natives Olivenöl, Gut & Günstig Hummus Pikant, Vivera Veganer Speck, Harry Anno 1688 Hafer, Champignons Frisch. 저녁 식사: Gut & Günstig Sonnenmais, Burger King King Pommes (Klein), McDonald's Caesar Dressing, McDonald's Big Caesar Chicken Salad. 간식/기타: Edeka Bio My Veggie Mandel. 더보기
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2092 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
2023년 04월 30일 작성이: anmogu64
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2023년 04월 30일 작성이: Kurvenberechnung
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es wäre natürlich sehr wünschenswert, aber man weiß ja, dass man das alles nicht so ganz berechnen kann 🙈 und das ist auch völlig okay so für mich mittlerweile. falls ich in 3 1/2 monaten allerdings immer noch über 80 kg wiege, war es pure Faulheit und ihr könnt mir virtuell ans Ohrläppchen schnippen. 🥹 Zweimal!
2023년 04월 30일 작성이: Kurvenberechnung
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Voll das gute Ergebnis. Tschakka, so gehts weiter!
2023년 04월 30일 작성이: SpeckSchnecke85
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