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Viajei para o sul do país, enchi a cara de doce!!! Mas caminhei de 08 a 12 km por dia turistando!
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72.9 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:
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1410 kcal
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지방: 71.06g | 단백질: 67.29g | 탄수화물: 114.91g.
아침 식사: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar , Itambé Queijo Prato Fatiado , Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa. 점심 식사: Cebolas, Brócolis, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Ovo, Michelob Cerveja. 간식/기타: Starbucks Empanada Integral de Peru e Ricota, Banana Prata. 더보기
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574 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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