2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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1600 kcal
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지방: 51.51g | 단백질: 126.16g | 탄수화물: 156.74g.
아침 식사: Maple Syrup, Oranges, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. 점심 식사: Alouette Creme Fraiche, Patak's Tandoori Paste, Arugula Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Red Tomatoes (Canned), Onions, Olive Oil , White Rice. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, U Hummus, Chicory Greens, Carrots. 더보기
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2280 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 29 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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