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體脂肪22.6⬆️肌肉37⬇️
早餐晚餐：大豆
中餐：肉丸、四神湯
宵夜：烤玉米、3星蔥肉串、沙茶魷魚羹、鳳凰酥*2、鴨賞、海尼根啤酒一瓶
B5
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50.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:
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1834 kcal
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지방: 80.94g | 단백질: 133.73g | 탄수화물: 147.40g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 韭菜水餃, 大潤發 嫩豆腐(基改), 蔥, 大潤發 柴魚片, 萬家香 零添加純釀醬油, 大潤發 皮蛋. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, Tryall 分離大豆蛋白. 간식/기타: 多力多滋 黃金起司, 奕順軒 鳳凰酥. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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