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Hoje meu dia foi assim, ja entrei na linha denovo e estou no meu primeiro dia da alimentação forte que aprendi com o youtube Rodrigo Polesso. Fiz boas escolhas e não passei fome o dia inteiro. Dia 28/03 104.3
13:15 42g ling150cal pao133cal 2ov180 463cal
18:45 85gm carne moida con repolho 70gm cenour 90gmfeijão 100gmpinhões 380cal
21:20 1 caqui 73 1yogur 66cal 139cal
982cal total consumida
Caminhada moderado 3hs 1000cal
Faxina 30min 125cal
Cardio 25min 300cal
1425 Calorias quemadas
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104.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 28일:
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1193 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, Google Fit - 20 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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