2023년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:
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2896 kcal
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지방: 143.18g | 단백질: 97.64g | 탄수화물: 309.25g.
아침 식사: Kue Lapis, Kue Gandum, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih, Rendang, Tempe Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih, Mustika Ratu Slimming Tea. 점심 식사: Indomart Cumi Asin, Astor Astor Singles. 저녁 식사: Keripik Kentang Rasa Barbecue, Alfamart Basreng Stik Pedas, Amplang. 간식/기타: Semangka, Mayora Superstar Snaps, Wings Food Milku. 더보기
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1455 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 설거지 - 8 분, 줄넘기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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