2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
|
2244 kcal
|
지방: 33.26g | 단백질: 185.14g | 탄수화물: 266.34g.
아침 식사: Bakers Provita Multigrain, Canderel Stick, Freshpak Rooibos, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Hard-Boiled Egg, Weet-Bix Weet-Bix, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Canderel Stick. 저녁 식사: All Gold Tomato Sauce, Clover Feta Plain, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Canderel Stick, Freshpak Rooibos, Pineapple, Chicken Breast Meat, Sour Dough Bread, Rose Wine, Cherry Tomatoes, Savanna Light Cider. 간식/기타: Tomatoes, Apples, Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Chewing Gum (Sugarless), USN Diet Fuel Ultralean. 더보기
|
|
2088 kcal
|
운동:
서있기 - 20 분, 샤워 - 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|