2015년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 30일:
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1369 kcal
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지방: 136.55g | 단백질: 31.22g | 탄수화물: 9.65g.
아침 식사: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. 점심 식사: Minyak Zaitun, Minyak Kelapa, Tomat Merah, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). 더보기
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3286 kcal
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운동:
요리 - 19 분, 책상 업무 - 9 시간, 타는 오토바이 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 5 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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