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Two weeks counting calories and almost daily 45 minutes of exercise. wow! it's working.
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110.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 28일:
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2071 kcal
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지방: 58.55g | 단백질: 87.70g | 탄수화물: 303.32g.
아침 식사: Kellogg Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 점심 식사: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Campbell's Split Pea & Ham Chunky Soup, Nabisco Better Cheddars Baked Snack Crackers. 저녁 식사: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Nabisco Better Cheddars Baked Snack Crackers, Calavo Avocado, Celery , Rice-A-Roni Herb & Butter, Cooked Salmon. 간식/기타: Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Open Nature Black Cherry Juice, BodyArmor Grape. 더보기
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2815 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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