2015년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 29일:
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833 kcal
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지방: 12.64g | 단백질: 137.65g | 탄수화물: 40.96g.
아침 식사: Cooked Pumpkin, Sadia Filé mignon. 점심 식사: Camil Feijao Camil Cozido, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Proteina texturizada de soja. 저녁 식사: Sadia File de peito de frango Sadia, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido, Genérica Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC, Dextrose Dextrose treino. 더보기
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2616 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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