2023년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 28일:
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1836 kcal
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지방: 54.31g | 단백질: 124.91g | 탄수화물: 256.62g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐 , Sugar-Free Syrup, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Fagioli Tondini, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Rape 🥒, Venerdì Albume e funghi 🍄. 저녁 식사: Bietola, Selex Lenticchie, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Polpo 🐙, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1445 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 51 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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