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體脂肪22.1⬆️肌肉37.4⬆️
昨天Mc 第4天
早、運動後大豆
中餐：7-11水餃、花椰菜
晚餐：法國麵包3分之二、牛腱牛筋牛肚、炸巴沙魚、烤蔬菜
運動：間接腹部10分鐘、健腹輪60下、拉筋5分
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 27일:
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281 kcal
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지방: 6.73g | 단백질: 41.92g | 탄수화물: 13.90g.
저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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