|
Kemissä kyläilemäs. Olen tehny pitkiä kävely ja hölkkä lenkkejä. Ruokana on Nutriletin pussit. 5 pss päivä +kurkkua/tomaattia. Kokeilen nyt jos alkais paino tippuun. Alotin Nutrauksen 17.4
|
103.3 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 26일:
|
508 kcal
|
지방: 13.92g | 단백질: 41.90g | 탄수화물: 52.79g.
아침 식사: Kahvi, Nutrilett Strawberry Shake. 점심 식사: Tuorekurkku (Kuorineen), Suodatinkahvi, Nutrilett Vegetable Soup. 저녁 식사: Tomaatit, Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake. 간식/기타: LU Jaffa, Tee (Makeuttamaton), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Tee (Makeuttamaton). 더보기
|
|
3382 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 56 분, 휴식 - 17 시간 3 분, 숙면 - 4 시간 53 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|