2015년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 29일:
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1560 kcal
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지방: 43.39g | 단백질: 68.79g | 탄수화물: 94.31g.
아침 식사: Gouda Cheese, Spinach, Mushrooms, Sunny Farms Jumbo Egg. 점심 식사: Sliced Ham, Gouda Cheese, Tomatoes, Onions, albany Albany - Albany Controlled Kilojule Brown Bread,low Gi. 저녁 식사: Chicken Thigh Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked), Chicken Drumstick Meat and Skin (Battered, Fried, Cooked), Onions, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled). 간식/기타: Sprite Sprite Zero, C & J Mcadonald Whiskey C & J Whiskey. 더보기
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2325 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 18 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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