2023년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 26일:
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1343 kcal
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지방: 51.49g | 단백질: 52.15g | 탄수화물: 168.78g.
점심 식사: Queijo Coalho, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Doce, Café com Leite e Açúcar. 저녁 식사: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Kuat Guaraná, Ovo Mexido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Doce de Banana, Café com Leite e Açúcar, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Padaria Pão Carteira (65g). 더보기
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2997 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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