2015년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 28일:
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2369 kcal
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지방: 74.30g | 단백질: 93.87g | 탄수화물: 320.87g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Swiss Style Muesli. 점심 식사: Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Branston Pickle, Pork Roast, Hovis Granary Roll, Clementines, Golden Wonder Ringos (14g). 저녁 식사: Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Weight Watchers Bakewell Slices, Graze Brilliant Black Forest, Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Paxo Sage and Onion Stuffing, Tesco British Chicken Breast Fillets, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Tesco Braeburn Apple. 간식/기타: Tesco Roasted Salted Mixed Nuts, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Moser Roth Finest Milk Chocolate, Weight Watchers Lemon Cake Slice, Bananas. 더보기
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4145 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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