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體脂肪21.8⬇️肌肉37.1⬆️
昨天Mc 第3天
早晚大豆
中餐：豆腐、雞蛋、花椰菜
零食：快車肉乾3片
晚餐：豆腐、雞蛋、拿波里炸雞腿
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 26일:
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1784 kcal
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지방: 68.63g | 단백질: 136.98g | 탄수화물: 160.21g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 麥當勞 (McDonald's) 番茄醬, 7-11 高麗菜豬肉水餃, 雞蛋, 泰山 沙拉油, 嘉禾牌 低筋麵粉, 花椰菜. 저녁 식사: 樂坡 巴沙魚排便當, Umeal 滷牛腱, 美味堂 椒麻滷牛肚, 全聯 椒麻滷牛筋. 간식/기타: 嘉康利 雪克, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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