2023년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 26일:
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2344 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 160.81g | 탄수화물: 294.39g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Everyday Havermout, Boni Zachte Dadels, Callebaut Dark Callets. 점심 식사: Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas, Meergranenbrood. 저녁 식사: Carrefour Rundshamburger, Courgette, Ajuin, Puntpaprika, Witte Rijst (Lange Korrel). 간식/기타: Boni Ananasstukjes, Boni Bosvruchten. 더보기
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2925 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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