2023년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 26일:
|
1854 kcal
|
지방: 50.66g | 단백질: 129.64g | 탄수화물: 270.89g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Eurocompany Cocco Essiccato, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Natural Sea Tranci di Verdesca, Divella Cubetti di Pomodoro, Bietola, Mercoledì albume funghi e carote. 저녁 식사: Selex Lenticchie, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Orogel Cicoria Catalogna , Masina Carne di Cavallo, Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Fagiolini Verdi, Carciofi Crudi 🥦, Rape 🥒, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
|
|
1459 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 49 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|