2015년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 55.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 28일:
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912 kcal
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지방: 33.65g | 단백질: 54.69g | 탄수화물: 100.67g.
아침 식사: Jennie-O Turkey Bacon, Red Onions, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas. 점심 식사: Water, Egg Drop Soup, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Chinese Broccoli (Cooked), Pictsweet Stir-Fry Chinese Style Vegetables with Oriental Seasoning, Fried Rice. 저녁 식사: Great Value Fat Free Milk, NutriSystem Chewy Peanut Bar. 간식/기타: Blackberries, Alpine Fresh Blueberries, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 더보기
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3496 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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