2023년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 25일:
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1803 kcal
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지방: 62.08g | 단백질: 118.52g | 탄수화물: 208.09g.
아침 식사: Brown Sugar, Espresso Coffee, 2% Fat Milk, Smucker's Strawberry Preserves, Nature's Own Honey Wheat Sliced Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese. 점심 식사: Bragg Organic Coconut Aminos, Duke's Mayonnaise, Gulden's Spicy Brown Mustard, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Simple Truth Organic 50/50 Blend, Tomatoes, Member's Mark Four Peppered Turkey Breast, Barilla Protein + Rotini . 저녁 식사: Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Green Cabbage, Trader Joe's Carolina Gold BBQ Sauce , Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Member's Mark Honey BBQ Boneless Chicken Bites. 간식/기타: Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean, Chobani Flip Cookies & Cream (128g). 더보기
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1856 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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