|
😏
|
75.1 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 25일:
|
1792 kcal
|
지방: 69.39g | 단백질: 93.21g | 탄수화물: 194.31g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо Куриное, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. 점심 식사: Светаево Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Пятерочка Груша Сезонная . 저녁 식사: Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Виктория Грудка Куриная Отварная. 간식/기타: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Кремлина Чернослив Шоколадный. 더보기
|
|
2439 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|