2015년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.7 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 28일:
|
2011 kcal
|
지방: 44.93g | 단백질: 159.98g | 탄수화물: 229.08g.
아침 식사: Salaatti, Maitokahvi, Nalle Neljän Viljan Puuro, Pakkasmarja Mustikka, Oululainen Reissumies, HK Kalkkunaleike, Valio Rasvaton Maito. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Freshvale Pinaattikeitto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kypsennetty Lohi. 저녁 식사: Rainbow Tex Mexican Chunky Salsa Hot, Hesburger Valkosipulikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee, Pitaleipä. 간식/기타: Atria Kalkkunaleike, Fazer Täysjyväpatonki, Bonne Mansikkasose, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. 더보기
|
|
3001 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|