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Bueno, bueno... 🤔 Visto que la tendencia de peso semanal se mantiene al alza, toca volver a rebajar un poco la ingesta calorías 🙄 Llevaba varios días con las calorías de mantenimiento, superándolas incluso algún día, así que volvemos a un ligero 10% de déficit calórico, para poder seguir perdiendo algo de grasa, sin comprometer la ganancia de masa muscular 💪 😜
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62.8 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 24일:
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1717 kcal
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지방: 63.17g | 단백질: 100.47g | 탄수화물: 182.44g.
아침 식사: Hacendado Anacardo Natural, Manzana Golden, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Hacendado Panecillo 100% Integral, Kéfir, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Hacendado + Proteínas Limón , Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Dulces, Hacendado Zanahoria, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Judías Verdes, Patata. 저녁 식사: Reina Natillas Chocolate Proteinas, Linwoods Semillas de Lino con Bacillus Coagulans y Vitamina D, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Pepino, Carrefour Hummus Light. 간식/기타: Auchan Chocolate Negro 85%, Deluxe Tejas Almendra, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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