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體脂肪22.6⬆️肌肉37.1⬇️
昨天Mc 第一天
中餐：麵、花椰菜、金針菇、雞胸肉、豆乾、滷汁
晚餐：雞翅、雞腿肉、
昨天健腹輪40下、阻力訓練1小時
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 24일:
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1641 kcal
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지방: 66.54g | 단백질: 130.00g | 탄수화물: 132.77g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 路易莎 薑汁燒肉炊米堡. 저녁 식사: 蔥, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）, 全聯 大白菜, 桂冠 魚餃, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 統一 統一肉骨茶麵. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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