2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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788 kcal
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지방: 10.52g | 단백질: 129.95g | 탄수화물: 43.02g.
아침 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Nestle Leite Em Pó Desnatado Molico, Sadia Filé mignon, Santa Amália Espaguete cozido, Camil Feijao Camil Cozido, Nutri Health Whey protein Nutri Health. 점심 식사: Sadia File de peito de frango Sadia. 저녁 식사: Naturovos Albumina Naturovos 30g. 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC. 더보기
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2264 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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