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Mike in NC
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2023년 04월 23일
Mike in NC님의 저널, 2023년 04월 23일
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2023년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.8 kg
지금까지 감소한:
13.6 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 04월 23일:
2162 kcal
지방: 48.35g | 단백질: 177.08g | 탄수화물: 278.66g.
아침 식사:
Good Seed Organic Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries.
점심 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt (Container).
저녁 식사:
Garlic Bread, Lasagna with Meat.
간식/기타:
Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Costco Key Lime Pie.
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2766 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 5.7 kg 감소하기
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