2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
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3662 kcal
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지방: 126.47g | 단백질: 270.53g | 탄수화물: 388.52g.
아침 식사: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Nescau Achocolatado, Paulista Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. 점심 식사: Paulista Iogurte Natural Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana, Naturovos Albumina, Paulista Iogurte Natural Integral, Elegê Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Nescau Achocolatado, Ovo Cozido, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Paulista Iogurte Natural Integral, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. 더보기
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3150 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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