2023년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 23일:
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1816 kcal
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지방: 82.19g | 단백질: 62.31g | 탄수화물: 204.37g.
아침 식사: Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Рис Отварной, Котлета Свиная. 저녁 식사: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Колбаса Докторская, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Янтарь Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Оладьи на Кефире. 더보기
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3254 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 17 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 정원 일 (원예) - 3 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 10 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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