2023년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 22일:
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2147 kcal
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지방: 57.28g | 단백질: 157.03g | 탄수화물: 288.06g.
아침 식사: Good Seed Organic Bread, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Boar's Head Blue Cheese, Whole Foods Market Black Beans with Kale & Ham. 간식/기타: Costco Key Lime Pie. 더보기
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2796 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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