2015년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 27일:
|
750 kcal
|
지방: 26.75g | 단백질: 51.88g | 탄수화물: 84.88g.
아침 식사: Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Green String Beans, Apples, Bananas. 더보기
|
|
2161 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 1 시간 10 분, 달리기 - 13km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|