2023년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 22일:
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1826 kcal
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지방: 51.99g | 단백질: 124.66g | 탄수화물: 265.05g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Fiocchi di Soia Bio 🥐, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Scotti Riso Rosso Integrale, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Bietola, Sabato albume e carciofi. 저녁 식사: Seppie 🐙, Funghi Cardoncelli 🍄, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Branzino, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Bietola. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1561 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 5 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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