2023년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 22일:
|
3787 kcal
|
지방: 179.52g | 단백질: 194.65g | 탄수화물: 346.56g.
아침 식사: Bakso Daging Sapi, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ayam Goreng, Nila (Ikan), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 점심 식사: Keripik Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 저녁 식사: Alfamart Basreng Stik Pedas, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Brownies, Vegeta Scrubber. 더보기
|
|
1559 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 16 분, 빨래 - 20 분, 가사 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 2 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|