2023년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 21일:
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1805 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 147.07g | 탄수화물: 193.66g.
아침 식사: Good Seed Organic Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Blue Cheese , Belgioioso Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Foods Market Black Beans with Kale & Ham. 간식/기타: Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3001 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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