2023년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 21일:
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1433 kcal
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지방: 35.15g | 단백질: 60.26g | 탄수화물: 214.65g.
아침 식사: Greggs Banana, Tesco Prunes in Juice, Sainsbury's Skimmed-Milk, Tesco Value Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Leon Oat Milk Latte, Tesco Roast Chicken Sandwich , Tesco Healthy Living Egg & Cress Sandwich, Waitrose Millionaire Caramel Shortbread. 더보기
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2600 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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