2023년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 21일:
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3132 kcal
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지방: 57.37g | 단백질: 134.89g | 탄수화물: 474.67g.
아침 식사: Banana, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Miele, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Fage Total 0%. 점심 식사: Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Barilla Spaghetti N.5, Cetriolo (senza Buccia), Carote. 저녁 식사: Prosecco, Vino Rosso da Tavola, Pizza Margherita. 간식/기타: Kiwi, Enervit 100% Whey Protein, Conad Muesli Croccante con Mandorle e Miele, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. 더보기
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2198 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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